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Receita de Sucesso Para Você Emagrecer

A obesidade é um dos principais problemas de saúde pública atualmente no Brasil e no mundo. Por aqui, ela atinge 18,9% dos homens e mulheres, segundo a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), divulgada pelo... Leia Mais

27/02/2019

Dieta Cetogênica - Alimentos

Dieta Cetogênica - Alimentos para comer 1. Ovo, incluindo gemas 2. Todos os vegetais de folhas verdes, bem como couve-flor, abacate, cogumelos, pimentos, pepinos e tomates. 3. Ao escolher laticínios, opte pela versão completa de queijos, manteiga, creme azedo, iogurte e leite. 4. Coma nozes... Leia Mais

19/02/2019

Benefícios da Dieta Cetogênica

Embora a dieta cetogênica esteja ficando conhecida popularmente como a "Dieta Rápida para Perder Gordura", na verdade é muito mais do que apenas Emagrecer. De fato, a perda de peso e níveis mais altos de energia são apenas alguns dos vários benefícios da dieta cetônica, considere apenas um... Leia Mais

18/02/2019

Dieta Cetogênica

Introdução a Dieta Cetogênica Embora a dieta cetogênica já existe há quase um século, ela está rapidamente ganhando popularidade hoje. Há uma razão pela qual a keto é tão altamente considerada. Não é uma dieta de moda passageira. Ela realmente funciona e tem enormes benefícios... Leia Mais

17/02/2019

Você Precisa que seu Intestino Volte a Funcionar Regularmente?

Como está a saúde da sua flora intestinal? Cuidar dessa parte do corpo pode ser a chave para Emagrecer, alcançar mais equilíbrio, bem estar e qualidade de vida. Seu intestino é o órgão responsável pela absorção dos nutrientes e está ligado ao cérebro, por isso quando sentimos alguns... Leia Mais

08/02/2019

O Que é Obesidade?

A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: a obesidade acontece quando você come mais que o gasto... Leia Mais

02/02/2019

#Aula19 – Mitos, Mentiras e Verdades sobre Emagrecimento

#Aula19 – Mitos, Mentiras e Verdades sobre Emagrecimento Quando se trata do emagrecimento, há uma tendência de existir muitas informações incorretas ao redor do assunto. Algumas são mitos, como ideias incorretas, imprecisas que para uma razão ou outra, são acreditadas por muita gente como... Leia Mais

31/01/2019

#Aula18 – Exercícios Anaeróbicos Para Emagrecer Rápido

#Aula18 – Exercícios Anaeróbicos Para Emagrecer Rápido Refere-se as atividades que focam em aumentar sua força e/ou músculos. Desde que seu objetivo aqui é emagrecer, você precisa saber porque, deve mesmo, se incomodar com este exercício. Além de melhorar sua força, densidade de osso,... Leia Mais

30/01/2019

#Aula17 – Exercícios Aeróbicos Para Emagrecer Rápido

#Aula17 – Exercícios Aeróbicos Para Emagrecer Rápido Se refere às atividades "cárdio", o que obviamente é ótimo para o coração. Isto é devido ao fato de que exercícios aeróbicos se focam na resistência cardiovascular e são realizados por longos períodos de tempo em baixa e moderada... Leia Mais

29/01/2019

#Aula16 – A Importância Dos Exercícios Físicos Para Emagrecer?

Porque você DEVE se exercitar? Queimar calorias Como você já aprendeu, isto é útil para a sua qualidade de vida e ajuda no emagrecimento com saúde. É igualmente útil para evitar ganho de peso e além disso melhora a sua capacidade física, força, resistência, flexibilidade, seja o... Leia Mais

28/01/2019

Como Emagrecer Rápido "até 1kg por dia" com Jonatas Taborda

Se você precisa emagrecer rápido e está sem paciência para esperar muito tempo, esse post é perfeito para você. – Não consegue Emagrecer? Sofre com Ansiedade e muita Fome? – Como vou emagrecer se não consigo parar de comer? – Não consigo parar de Beliscar e comer Besteiras, O que... Leia Mais

28/01/2019

Como 154.882.000 Milhões de Brasileiros irão Emagrecer Rápido Com Jonatas Taborda

Acredite, adotando o nosso Estilo de Vida essa triste realidade não será mais a sua! No Brasil é indicado por muitos profissionais da saúde, inclusive pelo governo, que um adulto "saudável" tenha cerca de 50% da sua ingestão diária total de calorias se origem de carboidratos. De acordo... Leia Mais

27/01/2019

#Aula15 – Como Beber Umas e Ainda Emagrecer?

Óbvio que você não quer ficar igual a foto ai não é? kkkk Então Grave definitivamente isso: Calorias NÃO devem ser consumidas em forma líquida. A forma mais rápida e fácil de consumir calorias é bebendo. Combine isso com o fato que bebidas não enchem muito e você obterá... Leia Mais

26/01/2019

#Aula14 – A Importância dos Carboidratos Para Emagrecer

Considerado o maior vilão de todos os tempos! No Brasil é indicado por muitos profissionais da saúde, inclusive pelo governo que para um adulto "saudável", é que cerca de 50% da sua ingestão diária total de calorias se originem de carboidratos. De acordo com esta recomendação, você... Leia Mais

25/01/2019

#Aula13 - A Importância das Proteínas Para Emagrecer

Ao implementar o estilo de vida saudável você deve ter em mente que existe uma recomendação de proteína mínima. Se você planeja fazer exercícios (e deve), você não está mais na "média". Por ambas as razões consumir um pouco mais de proteína do que quantidade mínima diária, é 1 grama... Leia Mais

24/01/2019

#Aula 12 - A Importância da Gordura Para Emagrecer

Um estilo de vida saudável recomenda a ingestão diária de Gordura. A próxima coisa que você vai querer saber antes de implementar essa recomendação em sua REPROGRAMAÇÃO são algumas informações sobre os 4 tipos diferentes de gorduras, 2 dos quais você vai querer consumir e 2... Leia Mais

23/01/2019

#Aula10 - Emagreça muito Evitando essas Comidas?

A menos que você tenha vivido na época dos Dinossauros, você realmente não vai ficar surpreso com esta lista: Refrigerantes Doces Fast Food (A maioria delas, pelo menos) Biscoitos e Bolachas Salgadinhos Bolos, Tortas e pastelarias Óleos refinados (soja, canola, milho... Leia Mais

22/01/2019

#Aula8 - Meio Quilo de Gordura Equivale a 3.500 Calorias!

Você pode ter começado a perguntar por que 500 foi escolhido como o número mágico de calorias a ser cortado. O que torna 500 calorias abaixo da sua necessidade calórica tão especial? Agora que você entendeu o ritmo e tempo para emagrecer, tudo vai fazer uma tonelada de sentido. Há cerca de... Leia Mais

21/01/2019

#Aula 6 - Quantas Calorias Você Deve Comer Para Emagrecer?

Seu objetivo aqui é receber o maior prêmio da sua vida, que é Recuperar sua Saúde e sua Autoestima. Emagrecer de forma rápida, saudável e natural faz parte de todo o percurso, comendo os alimentos certos e deixando de consumir calorias desnecessárias ou vazias geralmente vinda dos... Leia Mais

20/01/2019

#Aula 4 - Como Emagrecer com meu Estilo de Vida?

Faz sentido começar mostrando o principal fato que é á base de todas as dietas e métodos eficazes de perder peso. Todas as dicas, todos os artigos, todos os métodos, são baseados numa maneira principal. Se você perdeu as aulas anteriores faça a leitura clicando aqui! Seu corpo precisa... Leia Mais

19/01/2019

Isso é Comida Mesmo?

Já parou para pensar que nem tudo que está na mesa é realmente comida? Isso mesmo! É o caso do refrigerante, da margarina, dos sucos em pó, por exemplo. Ao analisar a lista de ingredientes desses alimentos, o que vemos são muitos aditivos químicos e pouco do que conhecemos como comida de... Leia Mais

18/01/2019

Emagrecer com Jonatas Taborda - Um Guia Passo a Passo em Aulas práticas

#Aula 1 - O que é Estilo de Vida Saudável? É um estilo alimentar diário de comer alimentos saudáveis que contenham poucos carboidratos vazios. Por exemplo: açúcar, pão, massas, refrigerantes, etc, são limitados ou substituídos por alimentos com uma maior percentagem de gorduras e... Leia Mais

17/01/2019

Veja 16 Comidas que Impedem Você de Emagrecer

Aprendemos por anos em vários veículos de comunicação e até por nossos Avós, Pais e Professores que comer gorduras só faz mal. A ciência moderna, principalmente a Medicina Natural na qual sou Pós Graduando provou por vários estudos que isso é mentira e que fomos mal educados por todo... Leia Mais

15/01/2019

4 Ótimos Motivos Para Você Comer Comida de Verdade

Esqueça o que você aprendeu na escola sobre pirâmide alimentar e pare de ficar pensando na quantidade de calorias dos alimentos que vai comer. Se essa pirâmide estivesse funcionando, acredite, você não estaria aqui! Para ter refeições mais saudáveis, o segredo é seguir 4 regras simples e... Leia Mais

14/01/2019

Você Luta Contra O Que Para Emagrecer?

Considerada hoje uma doença crônica, a obesidade é cada dia mais grave e mais presente na vida das pessoas. É silenciosa, sorrateira e afeta o organismo como um todo, pois mais do que detonar o seu bem estar físico, a obesidade também compromete o seu sistema emocional, abalando a sua auto... Leia Mais

12/01/2019

Você Já Disse Isso para Emagrecer?

"Desta Água Jamais Beberei" Você já usou essa frase e, quando menos esperava... Pois é, acontece com muita freqüência. E essa frase aqui você já disse: ”Nunca Jamais comerei coisa que engorda!” E logo lá está você comendo.    Isso acontece em várias áreas da vida. Pense na... Leia Mais

11/01/2019

A Maior Bronca Que Já Levei para Emagrecer

Tínhamos uma aula de Recursos Humanos na escola de administração logo após a semana da Pátria. Como a maioria dos alunos havia viajado aproveitando o feriado prolongado, todos estavam ansiosos para contar as novidades os colegas e a excitação era geral. Um velho professor entrou na sala... Leia Mais

10/01/2019

3 Passos Para Começar Agora a Emagrecer

Pense em você, na sua rotina, na sua vida. Nesse mundo de corre pra lá e corre pra cá que você faz parte ainda existe uma avalanche digital despejando na sua 'time line' artigos, blogs e dicas incríveis de como você pode prosperar na sua carreira, de como ser um homem - ou uma mulher -... Leia Mais

09/01/2019

Voltar Atrás Não é Opção para Você que Quer Emagrecer

Todos os dias alguém sai de casa para fazer a matrícula numa academia, numa aula de dança, numa prática esportiva dentre tantas que existem com o objetivo maior de perder peso e ter um corpo mais bonito. Por outro lado, todos os dias alguém desiste de ir à academia, à aula de dança, de... Leia Mais

07/01/2019

Fatiando seu Emagrecimento

Você tem que ter muito cuidado se você não sabe para onde vai, porque talvez não chegue lá. Thomas Edison disse que os mais importantes fatores para se chegar em uma invenção podem ser descritos em poucas palavras: consiste em primeiro lugar, saber com precisão o que ser quer... Leia Mais

05/01/2019

Crenças Limitantes no Emagrecimento

Quando nascemos somos basicamente um folha em branco. À medida que nos relacionamos, interagimos com as pessoas que vivemos e convivemos, somos influenciados e passamos a escrever boa parte da história de quem somos. Nessa história existem partes boas, felizes, de crescimento e conquistas. Mas... Leia Mais

04/01/2019

Eu Sei o que Acontece com Você na Hora de Emagrecer

Todos queremos viver uma grande transformação. No entanto, na grande maioria das vezes sentimos uma força maior que nos impede de colocar todos os nossos planos em ação. É algo obscuro, que nos trava, que nos congela, que faz com que nos sintamos cada vez mais frustrados na vida pessoal e... Leia Mais

03/01/2019

Eliminei 61kg sem remédio e sem cirurgia

Eu sou Jonatas Taborda, também conhecido como Don. Quem me vê, não imagina como era a minha vida há apenas 5 anos atrás. Eliminei mais de 61kg sem remédios e sem cirurgia. Vou contar aqui um pouco da minha história e do momento decisivo: escolher entre viver e... Leia Mais

02/01/2019

AVISO LEGAL

Os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo ao seu esforço e comprometimento. Todos os conhecimentos, dicas e métodos compartilhados são de cunho educacional. Nenhuma informação desta página substitui uma consulta com seu médico. Dúvidas: contato.jonatastaborda@gmail.com